鄧信銳成為中國田徑歷史上第一位入圍世錦賽單項的“00后”飛人。

當24歲的基沙恩·湯普森跑出今年男子百米最好成績(jì)9秒75，以他為代表的一眾“00后”飛人已經(jīng)將目光瞄向了東京國立競技場(chǎng)的最高領(lǐng)獎臺。然而，中國男子短跑在此前甚至還沒(méi)有一個(gè)“00后”能夠進(jìn)入百米的單項名單。

2003年出生的鄧信銳改變了這個(gè)局面。

9月6日，中國田徑隊公布了出征東京田徑世錦賽的大名單，在一共73名運動(dòng)員中，21歲的鄧信銳和32歲的謝震業(yè)共同出現在了男子100米單項一欄。這也就意味著(zhù)，鄧信銳成為中國田徑歷史上第一位入圍世錦賽單項的“00后”飛人。

從兩年前首次出戰全國錦標賽就奪下百米金牌，到首次參加全國大學(xué)生田徑錦標賽就打破蘇炳添在2014年創(chuàng )造的賽會(huì )紀錄，再到今年在衢州以10秒06奪冠并且成為史上第七位突破10秒10的中國隊運動(dòng)員，鄧信銳在兩年間經(jīng)歷過(guò)起伏，但終究突破瓶頸，成為了中國短跑后備力量中的佼佼者。

“其實(shí)世錦賽的高強度比賽節奏，可能更適合我找到跑感?！本驮诖饲暗娜\賽結束后，鄧信銳接受了澎湃新聞（www.thepaper.cn）的專(zhuān)訪(fǎng)，談到了過(guò)去兩年的起伏，也展望了即將到來(lái)的世錦賽，他坦言因為學(xué)會(huì )了慢下來(lái)，才變得更快，“我希望把細節做到極致……看看有沒(méi)有機會(huì )在世錦賽上取得改善和突破?！?/p>

在贏(yíng)下全國錦標賽男子百米金牌之后，鄧信銳在自己的社交賬號上寫(xiě)下這段激勵自己的話(huà)。

靠自己，站上世界大賽的舞臺

事實(shí)上，在衢州奪冠后，鄧信銳便已經(jīng)基本確定可以入圍東京世錦賽男子100米單項。

彼時(shí)，再次奪下全錦賽金牌的鄧信銳在社交媒體上寫(xiě)道：“希望維持到達標期結束，國內準備了五站單項比賽，五站冠軍，為了世界田聯(lián)的積分，我盡力了，只為那渺茫零星的機會(huì )，因為我想靠自己，真正站上一次世界大賽的舞臺?！?/p>

“五站單項比賽和五站冠軍”，是鄧信銳在2025賽季出色競技水平的最好體現；而“我想靠自己，真正站上一次世界大賽舞臺”，則是鄧信銳在保持高水平競技狀態(tài)中積累的信心以及對國際舞臺的渴望。

最能體現這種渴望的，是鄧信銳在全國田徑大獎賽榆林站上的那個(gè)“冒險選擇”。

那場(chǎng)比賽，榆林的亞高原環(huán)境和半決賽的沖刺，讓鄧信銳在決賽前出現了嚴重的高原反應。據國內媒體報道，鄧信銳在半決賽后休息半小時(shí)，心率依舊在140次/分鐘，同時(shí)還伴隨著(zhù)呼吸急促、血氧降低的癥狀。直到?jīng)Q賽出場(chǎng)前，鄧信銳才通過(guò)按壓穴位、拍打經(jīng)絡(luò )的方式，將心率降低至100次/分鐘以下的安全值。

“那場(chǎng)半決賽確實(shí)沖得太猛了，導致自己身體情況那么惡劣，所以決賽10秒11的成績(jì)，我是真的沒(méi)想到?！被貞洰敵跄莻€(gè)冒險的選擇，鄧信銳坦言，為了奪下東京世錦賽的積分而將自己推至身體的臨界值是一個(gè)非常痛苦的過(guò)程，所以他也在那場(chǎng)比賽后吸取了經(jīng)驗教訓，“一定要有把握地去控制比賽的量，才能讓自己在該跑出來(lái)的時(shí)候跑出來(lái)?！?/p>

作為亞瑟士簽約運動(dòng)員，鄧信銳在衢州贏(yíng)下了含金量十足的百米冠軍頭銜，也憑借著(zhù)贏(yíng)下的重要積分，沖進(jìn)東京世錦賽。

于是乎，在此前衢州全錦賽的百米跑道上，鄧信銳展現出了更加成熟的比賽風(fēng)格，并且在每一槍中都不自覺(jué)地展現出了一種自信的氣場(chǎng)——預賽中，鄧信銳在大幅領(lǐng)先對手的情況下，在最后接近20米的位置就開(kāi)始“剎車(chē)”，賽后，“剎車(chē)沖線(xiàn)”的討論讓鄧信銳成了比賽的焦點(diǎn)話(huà)題；而在半決賽中，鄧信銳同樣一騎絕塵。

“其實(shí)我主要是之前節奏跑跑得少，所以有點(diǎn)不太習慣在最后沖刺放一下，就造成看過(guò)去像是我在減速一樣，那種情況其實(shí)不太好，因為可能會(huì )受傷?！闭f(shuō)起當時(shí)在衢州的強勢表現，鄧信銳自己也笑了，他坦言，預賽和半決賽的沖線(xiàn)選擇都是希望為決賽保留體力，“因為衢州的全錦賽對我達標東京尤為重要，所以，哪怕你在預賽和半決賽跑得再好，都是沒(méi)有意義的，因為那兩槍沒(méi)有積分。所以我就希望前兩槍不要消耗太多體力?！?/p>

最終，鄧信銳不僅如愿拿到了那場(chǎng)比賽的冠軍，而且跑出了10秒06的個(gè)人最好成績(jì)。在贏(yíng)得通向東京世錦賽的重要積分時(shí)，鄧信銳也成為繼蘇炳添、謝震業(yè)和張培萌之后，并列第四快的中國百米飛人。

“比較開(kāi)心，這也算是歷史上的突破，因為能突破10秒10大關(guān)的運動(dòng)員比較少?！痹陂_(kāi)心之余，鄧信銳還有更多的期待，“后程其實(shí)出現了比較嚴重的重心失衡，我太想去壓線(xiàn)了，所以是有機會(huì )更好的，看看能不能在東京世錦賽進(jìn)行突破和改善?！?/p>

鄧信銳在這個(gè)賽季已經(jīng)多次刷新自己的最好成績(jì)。

蟄伏一年，重新學(xué)跑步

鄧信銳，如今已經(jīng)算是中國短跑圈中最受關(guān)注的名字之一，不過(guò)兩年前，他還是新華社筆中“即使最資深的田徑迷恐怕也不認識”的鄧信銳。這位從暨南大學(xué)跑出來(lái)的短跑新星，在過(guò)去兩年跑出了一條與眾不同的加速路線(xiàn)——從校園跑進(jìn)專(zhuān)業(yè)賽場(chǎng)，然后借助精密的數據分析和冠軍模型，二次加速沖向世界大賽。

“2023年成績(jì)和狀態(tài)雖好，但訓練和比賽的安排都比較混亂，消耗過(guò)大，埋下了一顆不好的種子?！?/p>

回憶初露鋒芒的2023賽季，鄧信銳告訴澎湃新聞?dòng)浾?，那一年幾十槍高強度比賽與密集訓練讓他消耗過(guò)大，雖然在短短7個(gè)月內四次提升個(gè)人最好成績(jì)，從10秒63跑到了10秒21，并且在征戰專(zhuān)業(yè)賽場(chǎng)的第一年就奪下全錦賽冠軍，但身體也出現了傷病，以至于2024年遭遇腰傷困擾，訓練和比賽都被迫按下了暫停鍵，“從冬訓到2024年亞洲室內田徑錦標賽之前，基本上都沒(méi)怎么訓練?！?/p>

鄧信銳短跑生涯的轉機，出現在2024年2月。

當時(shí)，前往深圳治療傷病的鄧信銳，在當地的一家田徑訓練機構接觸到了全新的訓練方法和理念。俱樂(lè )部里的兩位教練魏曉燕與潘蘇童，曾留學(xué)海外并且專(zhuān)攻運動(dòng)生物力學(xué)，他們?yōu)猷囆配J帶來(lái)了全新的訓練體驗。這個(gè)訓練體系類(lèi)似于蘇炳添曾經(jīng)使用過(guò)的“冠軍模型”，是一個(gè)數字化的訓練系統，鄧信銳訓練過(guò)程中肌肉發(fā)力、專(zhuān)項技術(shù)、恢復過(guò)程等各項指標進(jìn)行數據記錄和分析，在紛繁的數據中尋找最適合他的奔跑方式。

“這是我第一次接觸這么新穎的領(lǐng)域?！编囆配J告訴澎湃新聞?dòng)浾?，精細化和數字化的訓練體系讓他看到了突破的希望，他自己也開(kāi)始思考，“如果能做好這些，會(huì )不會(huì )讓自己變化更大?！?/p>

在全新訓練體系的指導下，鄧信銳踏上了“不破不立”的短跑重啟之路。他將這段經(jīng)歷比作“重新學(xué)跑步”，“我要把之前學(xué)習的一些節奏完全拋掉，花費很多時(shí)間去重新磨合。要在短時(shí)間內把每一步都雕刻得一模一樣，其實(shí)是特別難的?！?/p>

鄧信銳(左二)與訓練團隊成員合影。這個(gè)訓練體系類(lèi)似于蘇炳添曾經(jīng)使用過(guò)的“冠軍模型”。

對于技術(shù)已經(jīng)成型的專(zhuān)業(yè)運動(dòng)員來(lái)說(shuō)，“從零開(kāi)始”是一段充滿(mǎn)煎熬的過(guò)程，一次次的試錯過(guò)程中，腰傷雖然恢復，但成績(jì)斷崖式下降。這讓鄧信銳一度想過(guò)放棄，“團隊的教練一次次把我從低谷中拉出來(lái)，不斷地提醒我，讓我一定要去發(fā)現問(wèn)題，而不是去逃避。我覺(jué)得這是我能重新走出來(lái)的一個(gè)關(guān)鍵?！?/p>

鄧信銳透露，他經(jīng)歷了三次技術(shù)調整，其中前兩次并不順利，“我太過(guò)追求技術(shù)的形狀了，導致我忽略了肌肉的發(fā)力順序和相互協(xié)調的規律”。

直到第三次調整，鄧信銳才逐漸度過(guò)了“磨合期”——在2024年全國田徑錦標賽上，鄧信銳跑出了10秒41的賽季最佳成績(jì)，雖然沒(méi)能晉級決賽，但鄧信銳從中看到了希望。

“其實(shí)在那場(chǎng)比賽前一個(gè)多月，我跑接力的時(shí)候崴腳骨裂了，那么短的時(shí)間我能恢復到跑出賽季最佳，讓我看到了一點(diǎn)點(diǎn)光?！痹谏形赐耆謴偷那闆r下跑出賽季最佳，鄧信銳也在迷茫中堅定了加速的方向，“第三次調整之后，我掌握了百分之四五十的技術(shù)，所以我才能在沒(méi)怎么恢復的情況下跑出當時(shí)的賽季最佳?！?/p>

鄧信銳經(jīng)歷了2024賽季的蟄伏，在2025賽季跑出國內最好成績(jì)。

慢下來(lái)，才能更快

用一年時(shí)間沉下來(lái)重新學(xué)習新的跑步技術(shù)和訓練模式，鄧信銳錯過(guò)了一些重要的比賽，但是他卻悟到了“慢下來(lái)，才能更快”的寶貴道理。

為了在比賽中保持正確的發(fā)力機制，鄧信銳透露，他在2025年冬訓期間，幾乎沒(méi)有穿過(guò)釘鞋進(jìn)行沖刺訓練，在訓練中的大部分時(shí)間，他的100米都保持在14秒到15秒，“我們團隊的宗旨是，寧愿跑不快，也不要以錯誤的發(fā)力機制去跑”。

不過(guò)，鄧信銳坦言，他自己其實(shí)是一個(gè)“比較心急的運動(dòng)員”，慢下來(lái)進(jìn)行訓練讓他一度心里沒(méi)底，“因為我是前程特別快的運動(dòng)員，我很喜歡跑速度，三個(gè)月一節速度課都沒(méi)有，我心里會(huì )覺(jué)得有些沒(méi)有底?！?/p>

帶著(zhù)一絲心底的疑慮站上2025年的室內賽季，鄧信銳在全國室內田徑大獎賽第一站就迎來(lái)了驚喜，他以6秒57的成績(jì)收獲60米冠軍，并刷新了個(gè)人最好成績(jì)，“因為我已經(jīng)很久沒(méi)有比賽，很久沒(méi)有練過(guò)速度了，當時(shí)我的目標是6秒70區間，但是一下子跑到6秒57，我是比較震驚的?！?/p>

那次驚喜也讓鄧信銳贏(yíng)得了參加今年3月室內世錦賽的資格。雖然最終在南京室內世錦賽上以0.01秒的差距無(wú)緣60米決賽，但經(jīng)歷國際大賽洗禮的他愈發(fā)沉穩自信，也越來(lái)越相信他和俱樂(lè )部?jì)晌唤叹氃谟柧氈型ㄟ^(guò)數據建立的模型是正確的。

作為亞瑟士的簽約運動(dòng)員，鄧信銳希望能夠以這次世錦賽為起點(diǎn)，為中國田徑創(chuàng )造更多好成績(jì)。

鄧信銳在短跑上的偶像是和他身材相仿的蘇炳添，當年報考暨南大學(xué)就是希望能夠離蘇炳添更近一些。而如今，鄧信銳也成了中國短跑后備人才中離蘇炳添最接近的那一個(gè)。

蘇炳添在東京奧運會(huì )跑出9秒83的亞洲紀錄后，他的外教蘭迪·亨廷頓發(fā)了一條很長(cháng)的朋友圈，感謝了這個(gè)超過(guò)12人的大團隊對于蘇炳添的幫助，此后，蘇炳添將這種數據和科技助力訓練的方式帶到了暨南大學(xué)，打造了他的冠軍模型實(shí)驗室。而21歲的鄧信銳也在和自己的團隊一起打造屬于他的冠軍模型。鄧信銳自己說(shuō)：“蘇炳添老師也是依靠數字化訓練在相對高齡的情況下突破極限，所以我的信心也挺足的”。

也正是因為借助更加精細化的數字分析，鄧信銳接受了“慢下來(lái)”的訓練方式，從而在賽場(chǎng)上跑出了更快的成績(jì)，“當我的數據庫越來(lái)越多，我自身的縱向對比就可以總結出一套冠軍模型。我每次按照這個(gè)模型去跑，就不會(huì )差太遠。這是利于我穩定技術(shù)的東西，現在肯定是越來(lái)越穩定了?！?/p>

在“慢下來(lái)”的那一個(gè)賽季，鄧信銳有了更多時(shí)間去思考，也讓他在這個(gè)年紀就展現出了超過(guò)同齡人的理性，“2023年我參加比賽更多依賴(lài)的是自己的感覺(jué)，但跑感很容易消失，而數據可以幫自我記錄下來(lái)。這兩者產(chǎn)生的交集，更利于我沉著(zhù)地去應對比賽……但我也不會(huì )把數據當成是我的限制，在賽場(chǎng)上的核心驅動(dòng)力還是自己?！?/p>

鄧信銳在今年把微信名改成“1005”。

就在衢州的全錦賽結束后，鄧信銳將自己的微信名字改成了“1005”。改微信名已經(jīng)成了他完成突破后的一個(gè)自我激勵。上高中時(shí)，鄧信銳把自己的微信名改成“1050”，寓意要突破10秒50的目標，此后。他先后兩次把微信名改成“1025”和“1010”。

帶著(zhù)“1005”的新名字也是自己的新目標，鄧信銳即將踏上東京國立競技場(chǎng)的跑道，那是他的偶像蘇炳添為中國田徑創(chuàng )造歷史的舞臺，而鄧信銳也希望能夠從那片賽場(chǎng)出發(fā)，為中國田徑帶來(lái)更多突破，“我覺(jué)得今年還沒(méi)有到我最高峰的時(shí)候，（下一個(gè)好成績(jì)）應該不會(huì )太遠了?！?/p>