用了7年時(shí)間，石雨豪終于找回了曾經(jīng)那個(gè)一飛沖天的自己。

北京時(shí)間9月17日晚，2025年世界田徑錦標賽男子跳遠決賽落幕，26歲的中國選手石雨豪憑借著(zhù)在第二跳跳出的8米33，奪下一枚寶貴的銅牌。

石雨豪在東京世錦賽男子跳遠決賽中。視覺(jué)中國 圖

值得一提的是，8米33不僅是他在這個(gè)賽季的最好成績(jì)，也是他自2018年在世界田聯(lián)鉆石聯(lián)賽上海站受傷之后跳出的最好成績(jì)。這枚世錦賽銅牌，是對石雨豪從2021年重回賽場(chǎng)并堅持至今最好的褒獎。

事實(shí)上，從預賽開(kāi)始，石雨豪就展現出了相當理想的競技狀態(tài)。彼時(shí)的第一次試跳，他的助跑、起跳、騰空和落地就一氣呵成，當沙池邊的電子屏幕顯示出8米04的成績(jì)時(shí)，石雨豪就已經(jīng)鎖定了決賽資格。隨后他又通過(guò)幾次試跳的調整，將成績(jì)提升到8米08，以總成績(jì)排名第八進(jìn)入決賽。

跳出8米33，石雨豪笑了。視覺(jué)中國 圖

決賽中，石雨豪同樣早早就調動(dòng)出了最好的狀態(tài)。在第一跳跳出7米84之后，第二跳一躍達到8米33，一度讓自己排名所有決賽選手中的第一位。那一跳從沙池中起身之后，石雨豪先是嚴肅地查看著(zhù)自己的落地位置，而當電子屏幕上的成績(jì)顯示出來(lái)時(shí)，石雨豪開(kāi)心地笑了。不遠處觀(guān)眾席的教練組則是興奮地朝著(zhù)石雨豪喊話(huà)；“滿(mǎn)板！”

盡管此后意大利名將馬蒂亞·弗爾拉尼和牙買(mǎi)加的塔杰·蓋爾和分別跳出8米39和8米34的成績(jì)，但石雨豪依舊憑借著(zhù)自己的第二跳保住前三的位置。

對于石雨豪來(lái)說(shuō)，這枚銅牌承載著(zhù)過(guò)去7年太多的辛酸與淚水。7年前，正值上升期的石雨豪本滿(mǎn)懷壯志沖擊雅加達亞運會(huì )的領(lǐng)獎臺，然而一場(chǎng)雨夜里的重傷讓他淡出賽場(chǎng)，經(jīng)歷了多次手術(shù)和更換起跳腳。2021年，在重回賽場(chǎng)之后，石雨豪開(kāi)始兼顧短跑和跳遠，那段時(shí)間，石雨豪被稱(chēng)為“中國版卡爾·劉易斯”，但他也曾在接受澎湃新聞（www.thepaper.cn）記者專(zhuān)訪(fǎng)時(shí)表示，自己還是希望能夠把更多精力放在跳遠上，耐心等待著(zhù)重回巔峰的時(shí)刻，“我相信還能變得更好，我還想向世界高水平運動(dòng)員發(fā)起沖擊?！?/p>

回看石雨豪的田徑人生，他是在2014年才正式改練跳遠，但到了2016年的全國青年田徑錦標賽，他就在男子跳遠決賽中以8米30奪冠，刷新了該項目亞洲青年紀錄。那一年，他才17歲。

“我發(fā)現很多人說(shuō)，這個(gè)小孩是不是改年齡了，但我覺(jué)得無(wú)所謂，我只想做我自己覺(jué)得該做的事情?！笔旰辣敬蛩阍?018年的雅加達亞運會(huì )上沖擊更好的成績(jì)，以此擊碎一切質(zhì)疑，但在世界田聯(lián)鉆石聯(lián)賽上海站的那次重傷改變了他的人生軌跡。在那場(chǎng)比賽的最后一跳中，由于發(fā)力過(guò)猛加上跳板積水，石雨豪腳后跟打滑，整個(gè)人失去重心，狠狠地摔進(jìn)沙坑里，“我落到沙坑里的時(shí)候，整個(gè)腦袋都是空白的，當時(shí)第一反應沒(méi)有很痛。過(guò)了一會(huì )我感覺(jué)我的腳已經(jīng)硬生生地被扯出來(lái)了，那一下子真的受不了?！?/p>

在被擔架抬去醫院的路上，朱華剛教練安慰石雨豪，這可能就是一次脫臼，但最終醫院的診斷結果為多根跖骨錯位，需要手術(shù)。

“我一下子就哭了，整個(gè)醫院急診都是我的聲音?！笔旰栏嬖V澎湃新聞?dòng)浾?，當時(shí)他就知道，自己的亞運會(huì )沒(méi)有了，也是在那一晚，石雨豪承受著(zhù)內心和腳踝的雙重疼痛——他不停地用頭撞墻，直到醫生給他打了一陣鎮靜劑，他才緩緩入睡。

“自己完全接受不了這樣的事實(shí)，我那會(huì )兒也就才18歲，這對我來(lái)說(shuō)是一個(gè)巨大的打擊?！?/p>

此后的一年時(shí)間，石雨豪就在手術(shù)和恢復中度過(guò)。即便是性格開(kāi)朗、大大咧咧的石雨豪，對于身體狀態(tài)的這般反復無(wú)常，也時(shí)常感到無(wú)可奈何，“在每一次感覺(jué)非常好的時(shí)候，然后就給我來(lái)這樣一下打擊，而且持續了大概有5年時(shí)間，就是如此反反復復，經(jīng)常被當頭棒喝?！?/p>

那段時(shí)間，原本愛(ài)笑的石雨豪也經(jīng)常情緒崩潰到流淚，“我在宿舍哭，在訓練場(chǎng)的角落哭，在食堂哭……”

那段艱難的康復歷程中，石雨豪和朱華剛教練也想過(guò)不少辦法，他們一度把起跳腳換成沒(méi)有受傷的右腳——對于職業(yè)運動(dòng)員來(lái)說(shuō)，改變已經(jīng)成熟的起跳技術(shù)和發(fā)力動(dòng)作，是一件非常困難的事情，但為了重回賽場(chǎng)，石雨豪愿意嘗試。

朱華剛教練曾經(jīng)這樣形容石雨豪，“他在訓練場(chǎng)上就像個(gè)土匪一樣?！?/strong>

值得一提的是，據石雨豪透露，就在他掙扎在傷愈復出的瓶頸期時(shí)，亨廷頓教練帶著(zhù)他到深圳和中國短跑的領(lǐng)軍人物蘇炳添一起訓練，也就是在那段時(shí)間里，石雨豪接觸到了另一套訓練模式，也開(kāi)始將絕大多數精力都放在短跑上。

改練短跑讓石雨豪重新找回了訓練的激情，在短跑上的成績(jì)也快速提升——不僅如此，對于起跑和加速技術(shù)的打磨，幫助石雨豪積累了更多信心去嘗試一個(gè)大膽的想法——將自己在跳遠上的起跳腳重新改回左腳，他始終沒(méi)有想過(guò)放棄跳遠。

石雨豪在那之后的故事，就成了田徑圈的一段佳話(huà)。2023年6月的全國冠軍賽暨世錦賽及亞運會(huì )選拔賽上，石雨豪在自己的主項男子跳遠中跳出8米18的好成績(jì)，時(shí)隔5年再次在全國級別的大賽中越過(guò)8米線(xiàn)，一舉奪銀；在拿下那枚銀牌之前，他還在男子100米的決賽中以10秒18拿到了銀牌。

盡管石雨豪在2024年的狀態(tài)有所起伏，在100米的最好成績(jì)只有10秒20，而在跳遠的最好成績(jì)也只有8米04，但石雨豪沒(méi)有停下過(guò)“追趕那個(gè)曾經(jīng)的自己”的腳步。

他和朱華剛教練不停地摸索，也不停地調整，同時(shí)也得到包括蘭迪·亨廷頓教練的幫助，在2025年的長(cháng)三角國際田徑鉆石賽（上海/紹興柯橋）男子跳遠比賽中，石雨豪以8米21摘下金牌。彼時(shí)，他告訴澎湃新聞?dòng)浾?，“這是一個(gè)積極的信號，我也對之后有了更多期待?！?/p>

如今，再次站上世錦賽舞臺的石雨豪，已經(jīng)是隊中的老將，7年的蟄伏和沉淀，讓26歲的石雨豪磨平了棱角，變得更加沉穩和專(zhuān)注，也讓他意識到自己對于跳遠有多么熱愛(ài)。

“我很喜歡跳遠，跳遠的時(shí)候我沉浸在自己的世界里。不到成功的那一下，你不知道自己能跳多遠，會(huì )落在哪里，完全是在一個(gè)不是特別可控的范圍里去尋找自己的身影?！?/strong>

在他口中那個(gè)“不可控的范圍”里，石雨豪跳上了世錦賽的領(lǐng)獎臺，而這次突破或許又是石雨豪田徑人生的一個(gè)轉折點(diǎn)，就如他一直期待的那樣，“躍過(guò)被傷病拖累的時(shí)光，然后，再遠一點(diǎn)?！?/p>