10月26日，宋璇終于在第四次成都馬拉松之行中成功將女子半馬的冠軍獎杯收入囊中，平了之前三次都只拿到亞軍的遺憾。

沖過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)后，她才真切地感受到大腿傳來(lái)的陣陣刺痛——低頭一看，雙腿已布滿(mǎn)紫紅的掌印?！耙驗槿硕?，基本前二十公里都在努力避開(kāi)人群，所以沒(méi)有太在意第二名距離自己有多遠。只專(zhuān)注自己，結果反而心態(tài)比較好?！彼貞浀?。成都賽道的橋梁與坡道對選手是不小的考驗，“上坡的時(shí)候速度會(huì )掉，比如十二三公里的時(shí)候，我就會(huì )打自己的腿提醒自己?！钡搅私K點(diǎn)一看，大腿都被自己打紫了。

真正的勝利節點(diǎn)出現在17公里處?！敖裉熳约罕憩F最好的部分就是過(guò)完隧道，大概17km的時(shí)候，有一個(gè)上坡?！彼貏e強調，“上一次就是在這里被身后的選手超越的，所以今年在這里，咬著(zhù)牙沒(méi)有掉速?！碑斔斪毫_過(guò)那個(gè)曾令她失利的坡頂后，便知道，冠軍已是囊中之物。

這位28歲的山東姑娘，從2015年（12月廣州馬拉松）首半馬至今，跑了百余場(chǎng)半馬，幾乎場(chǎng)場(chǎng)前三。在成都馬拉松半馬奪冠前一周，她剛在濟南馬拉松拿下了半程組的女子第二。

從首半馬130到半馬PB113的背后，是她13年的“反套路”成長(cháng)史：從學(xué)校到省隊，從省隊到暨大，從校園到職場(chǎng)，她總在關(guān)鍵節點(diǎn)擊出一記漂亮的“U-turn”，把每段經(jīng)歷都變成自己的主場(chǎng)。

宋璇的日常與賽場(chǎng)

對“自己”和“局限”的敏銳認知，讓宋璇身上有著(zhù)一份與年齡不符的清醒和堅定。

中學(xué)時(shí)文化課成績(jì)平平，體育天賦卻在跑道上嶄露頭角。體校拋來(lái)橄欖枝，父母擔心會(huì )耽誤學(xué)習而遲疑不決，她卻已早早打定了主意——比起按部就班的課堂，跑道上的自由更讓她心動(dòng)?！斑@條路走不通，就換一條。沒(méi)什么好糾結?！?/p>

就在父母以為“這條路穩了”的時(shí)候，她卻在每場(chǎng)全國場(chǎng)地賽的名次里看出隱憂(yōu)：這條路競爭太激烈，自己已經(jīng)很難能拼出理想的名次。她立即轉換思路：“拿不到好名次，就專(zhuān)注突破成績(jì)——先拿國家一級運動(dòng)員資格?！?2014年9月，她拿下山東省運會(huì )1500米冠軍，順理成章達到國家一級。這是高校特招的“硬通貨”?！爱敃r(shí)我已經(jīng)是很堅定要離開(kāi)省隊參加高考的了。我父母是很難理解，但我很清楚我自己在做什么?！?/p>

她開(kāi)始雙軌突圍：一邊調整訓練時(shí)間，跟著(zhù)師兄研究暨南大學(xué)招生政策；一邊補文化課。2015年春，宋璇南下廣州，順利通過(guò)了暨大的高水平運動(dòng)員測試，成為暨南大學(xué)行政管理專(zhuān)業(yè)的一名學(xué)子。

“為什么會(huì )去廣州那么遠？”

“有師兄正好在暨大，他一直鼓勵我們去看看外面的世界，看看跟山東截然不同的南方。而且粵語(yǔ)太好聽(tīng)了！”宋璇笑道。

這段選擇里沒(méi)有戲劇沖突，只有一個(gè)女孩對未來(lái)的務(wù)實(shí)盤(pán)算：用天賦拓寬選項，用規劃叩開(kāi)名校大門(mén)。哪怕只是少女時(shí)期，宋璇的每一個(gè)看似“隨心所欲”的決定，都透著(zhù)她的清醒和堅定。

進(jìn)入暨南大學(xué)只是一個(gè)開(kāi)始。她知道自己的局限，也清楚自己的長(cháng)處。大學(xué)四年，她把“訓練+學(xué)業(yè)”平衡得極穩：早上的訓練在分部完成，上完文化課后，下午和隊友一起坐40分鐘巴士到本部進(jìn)行下午的訓練。訓練，她很享受；專(zhuān)業(yè)課的學(xué)習，她從未放松：“每一天都過(guò)得特別踏實(shí)?！?/p>

暨大畢業(yè)時(shí)的宋璇

她的半馬“初體驗”始于大學(xué)一年級——2015年廣州馬拉松（半馬），但這并不在她的計劃內，而是“誤打誤撞”。

“因為那時(shí)候馬拉松的氛圍還不像現在這么火爆。正好那個(gè)時(shí)間段我們沒(méi)有其他賽事，教練就鼓勵我們去跑跑馬拉松，以賽代練吧。當時(shí)跑了130，第五名，第一次拿到獎金，回去的地鐵上已經(jīng)站不起來(lái)了?！爆F在回想起來(lái)，宋璇還是會(huì )不由自主地笑?！爱敃r(shí)我才是大一的學(xué)生，就覺(jué)得又驕傲又開(kāi)心！”

雖然沒(méi)有站臺，但作為“首半馬”，成績(jì)已算不錯。最重要的是，有獎金可拿，這對一名普通的大學(xué)生而言，無(wú)疑是極大的利好。宋璇決定好好把握這個(gè)契機。

此后四年，每個(gè)賽季她都在參賽，她幾乎跑遍了廣東、廣西和湖南?！澳菚r(shí)候獎金不僅遠遠超出了父母給的生活費，甚至還能覆蓋我的學(xué)費。我是山東女孩子，我大學(xué)就能自己養活自己，這在我們老家是很了不起的一件事?！?/p>

宋璇家里的的獎牌角

2019年，宋璇大學(xué)畢業(yè)。大家都以為她會(huì )走“體制內馬拉松專(zhuān)業(yè)運動(dòng)員”的老路時(shí)，她卻遞上一家大型國企的入職通知：“我才23歲，我想深入社會(huì )，多點(diǎn)人生的體驗?！?/p>

在國企工作時(shí)的宋璇

她沒(méi)放棄跑步，只是不想讓熱愛(ài)變成生計；她也沒(méi)有被欲望裹挾，不顧實(shí)際去拼全馬、每個(gè)周末不能休息也要去比賽。她說(shuō)：“跑步于我，始終是純粹的快樂(lè )?！?/p>

初入職場(chǎng)的宋璇也曾有隱憂(yōu)：“都說(shuō)工作了，就沒(méi)時(shí)間做自己的事了。我還是挺擔心的?！辈贿^(guò)，很快宋璇就做好了時(shí)間管理，調整好了自己的節奏——六年職場(chǎng)，早九晚五，兩點(diǎn)一線(xiàn)。偶爾在午休時(shí)間會(huì )做一些靜態(tài)核心或力量訓練；下班了要是不加班，那就直接去單位旁的公園里跑一堂訓練課；如果遇見(jiàn)加班，那就在別人吃晚飯的空隙去跑一跑。

跑步、拳擊、核心訓練……

宋璇將自己的生活安排得很充實(shí)

“我主攻半馬，訓練不需要那么辛苦，如果不準備全馬，那月跑量260km就差不多了，保持一個(gè)狀態(tài)就行?！边@是宋璇基于自己的實(shí)際情況做出的判斷和決定。

大學(xué)時(shí)，她始終將自己的學(xué)生身份置于首位——學(xué)習始終第一；工作后，她同樣將自己的職場(chǎng)人身份置于首位——人在職場(chǎng)，工作始終第一。她知道留給自己訓練的時(shí)間并不充裕，與其壓縮休息空間或是占用工作時(shí)間，不如好好利用既有的條件——做不到大學(xué)時(shí)候的一天兩練，那就一天一練，將重心放在質(zhì)量上以及保持堅持的習慣。

工作后，宋璇仍保持一天一練

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“工作后反而更自律了?！彼膮①惞澴嘁哺?zhù)工作進(jìn)度走。如果不加班，每個(gè)賽季她都會(huì )正常參賽。要是跟工作有沖突，“那肯定沒(méi)辦法，必須放棄比賽，優(yōu)先保證工作了——飯碗穩了，才能談熱愛(ài)?！?/p>

跑步于她從不是“必須奪冠”的任務(wù)，而是“時(shí)間到了就想動(dòng)動(dòng)腿”的習慣。她很少用專(zhuān)業(yè)運動(dòng)員的要求來(lái)對待自己，“不控飲食，訓練完不餓就不吃”；她也沒(méi)有精英跑者常見(jiàn)的緊繃感，“我肯定也想拿冠軍，這個(gè)太自然了！但如果拿不到，我也不會(huì )因此陷入焦慮。下次再來(lái)唄”“如果某場(chǎng)賽事自己有目標，那就突破一下。其他賽事就以賽代練吧，用八成力”。她訓練很勤奮，也會(huì )上高原拉練，“累，但不覺(jué)得苦——因為這是我熱愛(ài)且能掌控的事?！?/p>

宋璇很愛(ài)咖啡，去到一個(gè)新地方

總不忘去探探當地好喝的咖啡

100多場(chǎng)賽事里，有她用來(lái)練手的“棋”，也有她用來(lái)破冰的“局”。無(wú)論名次如何，賽后她只做兩件事：休息、回顧。

“一場(chǎng)比賽結束后，如果我跑得很輕松，成績(jì)也很好，那我會(huì )仔細回顧自己的備賽過(guò)程，看看是哪一環(huán)節的訓練讓自己得到了提升，然后寫(xiě)在備忘錄里。要是我跑得很辛苦，成績(jì)不是很理想，我就會(huì )反思自己是不是賽前訓練強度不夠，或是中途意識有些松懈影響了節奏，又或是哪些細節——比如鞋帶松了或是緊了——沒(méi)有注意等等。然后就是好好睡一覺(jué)?！?/p>

自由來(lái)自自律——

工作跑步兩不誤，還能越山向海

“不要去期待不合乎實(shí)際的東西?！痹谒舞磥?lái)，在制定訓練計劃時(shí)一定要充分結合自己的實(shí)際情況，并且保證充足的睡眠——早上時(shí)間緊張，就沒(méi)必要非得給自己安排一堂早課。要是實(shí)在喜歡晨跑，那就合理規劃晚上的時(shí)間。

就在成都馬拉松開(kāi)賽前不久，宋璇做出了一個(gè)讓身邊人驚訝的決定：她從工作了六年的原單位離職。

干脆利落的過(guò)程十分“宋璇化”，“我今年28歲，如果學(xué)不到新東西就是浪費時(shí)間，穩定與否都是相對的，果斷一點(diǎn)反而會(huì )更能清晰自己的前路。憑什么湊合過(guò)呢？”

她坦言，過(guò)去六年的職場(chǎng)歷練，教會(huì )她最重要的事不是“穩定”，而是永遠保留重新選擇的能力?！盁o(wú)論是頭三年的行政崗，還是后三年的技術(shù)崗，都要求我在高效推進(jìn)事務(wù)、協(xié)調多方需求的前提下，保持一定強度的訓練量。這是一種對自己的掌控感?！?/p>

提起這次離職，她說(shuō)自己也不是沖動(dòng)離職，也一直有留意行業(yè)動(dòng)態(tài)。大學(xué)學(xué)的行政管理，加上工作頭三年也做的行政管理，無(wú)論是溝通協(xié)調、跨部門(mén)協(xié)作還是突發(fā)事件處理，她認為自己都拿得出手。末了，她笑著(zhù)補上一句：“再說(shuō)，我不排斥因為工作而涉及到喝酒?！?/p>

她的坦誠，像極了她對待跑步的態(tài)度：不藏拙，不炫技，清楚自己的長(cháng)板在哪里，便只管把它磨得更亮。她相信，只要知道自己要什么，然后選對方向堅定不移地走下去，那么無(wú)論是新的職場(chǎng)賽道，還是熟悉的馬拉松賽道，生活自會(huì )給你想要的答案。這次在成馬頂住壓力沖過(guò)曾經(jīng)那個(gè)令她失利的坡頂而拿下的半馬冠軍，恰似對她這份“掌控感”與“果斷”的最佳加冕。

2024成馬宋璇奪得女子半馬亞軍（上）

2025她終于頂住壓力如愿拿下冠軍（下）

無(wú)論是轉投體校當體育生，還是告別省隊只身南下參加高考；無(wú)論是毫不猶豫扎根職場(chǎng)，還是主動(dòng)跳出“舒適區”再啟求職路，宋璇的人生始終貫穿著(zhù)同一套邏輯：不囿于“應該”，不貪戀“已有”，用清醒的自我認知錨定方向，再用堅定的執行力驗證每一個(gè)選擇。

在這個(gè)“迷?！北荒J成青春底色的時(shí)代，她的故事像一杯醒酒湯——原來(lái)最珍貴的，從來(lái)不是永遠正確，而是永遠知道自己要什么，并且有勇氣為選擇埋單。

【作者簡(jiǎn)介】

張蕊

國際關(guān)系學(xué)院國際政治學(xué)碩士

跑齡十年、全職撰稿人

長(cháng)期為國內多家知名報業(yè)集團等供稿

投稿、應聘兼職作者，請聯(lián)系

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